해독주스 효능과 만드는 법

안녕하세요 안땡이예요^^

며칠 아주 추운 날들이 지속되더니 포근한 봄을 기다리게 만드는 오후입니다.

 

오늘은 쉬는 날이에요ㅎ

그래서 그간 먹은 해독주스가 똑 떨어져 해독주스를 만들어 보았습니다.

벌써 해독주스를 먹은 지 5개월째에 접어들었어요.

 저는 면역력이 너무 약한 사람이였는데 5개월을 복용하고 난 후 감기,입술포진,건강한 변까지 모든것에 효과를 보았습니다.

신랑과 저는 아침대용으로 200ml 정도 마시고 있습니다.

 

1. 해독주스란? 효과는?

해독은 우리 몸에 있는 나쁜 물질을 무독성으로 바꾸어 배출이 쉽게 만드는 것이에요.

우리 혈관에 알게 모르게 찌꺼기들이 피와 함께 흐르고 있어서 큰 찌꺼기들은 혈관을 막게해 뇌졸중이나 심근경색 등의 병을 일으키는 원인이 된다고 해요. 그래서 해독을 통해 병을 예방하는 거죠.

해독주스는 바로 해독의 기본이라고 할 수 있는 소화, 배설, 면역 기능을 돕는 채소와 과일로 만든 것입니다.

따라서 대사장애, 위장기능 저하, 대장질환, 염증질환 등의 치료에 도움이 되고, 만성피로, 생리불순, 간 기능장애, 변비, 손발 저림, 피부 질환, 부종, 비염, 아토피, 한포진, 가려움증, 천식에도 효과가 있다고 나와있어요.

 

2. 꼭 야채를 익혀서 갈아먹어야 하나요?

야채를 생으로 먹을 때: 5~10% 흡수

야채를 익혀서 먹을 때: 60% 흡수

<야채를 익혀서 갈아먹을 때: 90% 흡수> <— 와우!!

 

3. 먹는 방법과 대상

섭취량은 200ml 기준으로 하루 두 번 마시는 것을 권장해요.

다이어트를 하는 분이라면 식사 전이 좋고, 식사 후에 먹어도 상관은 없습니다.

최소 3~6개월은 마시는 게 좋다고 합니다.

술, 담배, 기름진 음식에 많이 노출됐다면 섭취량을 2~3배로 늘리기를 권장합니다.

 

만 2살 이후 아이들은 하루 100ml씩 나눠 먹이는 게 좋고, 아이를 갖기 전이나 가진 후에도 도움이 됩니다.

과민성 대장증후군 환자들에게도 면역력을 높이기에 좋다고 합니다.

 

4. 다른 야채, 과일은 안 되나요?

주변에서 쉽게 구할 수 있고 각자 다른 효능을 가지고 도울 수 있는 6가지 조합을 기본으로 하는데

자신의 필요나 요구에 따라 다른 과일과 야채를 넣어도 된다고 합니다.

 

5.부작용

부작용은 명현반응이 올 수 있습니다.

한달정도 먹으면 얼굴에 뾰루지등으로 날 수 있는데 점차 나아집니다.

 

 

그러면 안땡이의 해독주스 만드는 법 소개해 볼게요^^

 

 

 

해독주스에 필요한 야채. 끓일 야채들.

 

 

 

재료 2주 기준 양배추 1통, 브로콜리 2개, 토마토 8개, 당근 7개 사용.

저는 2주 정도의 양을 미리 만들어 놓습니다.

만들어서 김치냉장고에 보관을 하니 오래 먹을 수 있었어요.

 

 

 

손질한 야채들

 

 

야채는 잘 씻어서 먹기 좋게 잘라줍니다.

브로콜리는 저 대까지 썰어서 넣어줍니다.

모든 재료를 저는 좀 큼직하게 썰어줘요~

 

 

 

냄비에 야채들들과 물을 넣고 20분간 끓여줍니다.

 

 

모든 냄비 출동ㅎㅎ

냄비에 재료를 넣고 물을 잠길정도로 부어주고

20분 정도 끓여 줍니다.

 

 

 

20분 후 보글보글 끓는 야채들.

 

 

 

20분 후 보글보글 끓으면 불을 끄고 식혀줍니다.

식으면 통에 소분하여 김치냉장고로 넣어줍니다.

끓인 물도 함께 꼭 넣어주세요. 믹서기에 갈때 같이 넣어줍니다.

 

아침에 사과 1개, 바나나 1개와 끓인 야채들을 넣고 믹서기에 갈아먹으면 됩니다.

저희 가정은 아침에 1잔씩 마시고 있어요.

앞으로도 몸에 좋은 해독주스로 건강 지킬래요.

제가 몸소 효과를 많이 봐서 주변에 자꾸 권하게 됩니다.

몸에 좋은 해독주스. 시작해보시는 건 어때요?

 

오늘도 좋은 하루 되세요^^